Осанка 

osanka newОсанка – это способность человека держать свое тело в различных положениях. Она вырабатывается в процессе развития человека и может быть правильной и неправильной.

Как же узнать правильная осанка или нет? Есть одно несложное правило. При правильной осанке, если смотреть на человека сзади, то центральная линия позвоночника, образованная остистыми отростками позвонков, будет прямой. Любое искривление вправо или влево является патологией. Если посмотреть сбоку, то при правильной осанке линия позвоночника будет образовывать S –образный изгиб. Непринужденно стоящий человек с правильной осанкой обладает способностью легко держать прямо голову и корпус, плечи у него слегка опущены и отведены назад, живот втянут, грудь вперед, а ноги разогнуты в коленных суставах. Физиологические изгибы позвоночника выражены равномерно, соски, лопатки, ости подвздошных костей, ягодичные складки расположены симметрично.

При неправильной осанке плечи ослаблены и наклонены вперед, немного свисая, голова опущена, живот выпячен, в области поясницы появляется глубокая впадина. Он ходит и стоит на полусогнутых ногах.  При такой неправильной осанке деятельность внутренних органов нарушается.

Причины нарушения осанки (см. также факторы, вызывающие заболевания позвоночника)

  1. Слабость мышц туловища.
  2. Неравномерное развитие мышц (попытка рано сажать ребенка и ставить на ножки, ношение ребенка на одной руке, ведение ребенка за одну и ту же руку во время прогулок, тяжелый портфель в одной руке)
  3. Физическое развитие ребенка (недостаточный двигательный режим, отсутствие занятий спортом)
  4. Неполноценное питание.
  5. Частые заболевания, ослабляющие ребенка.
  6. Нерациональный режим дня (отсутствие прогулок, пассивный отдых)
  7. Рахит.

Хребет закладывается еще в утробе матери и представляет собой равномерную дугу. После рождения позвоночник выпрямляется и именно с этого времени формируется осанка. Шейный лордоз появляется, когда малыш начинает поднимать и удерживать головку, когда ребенок начинает сидеть (приблизительно в 6 месячном  возрасте) и ползать на четвереньках образуется грудной кифоз (физиологический изгиб грудного отдела позвоночника назад), а когда малыш начинает ходить появляется поясничный лордоз (обращенный вперед в поясничной области)

Дефекты осанки могут возникнуть в грудном возрасте, если ребенка стараться посадить и поставить на ножки раньше времени, неправильно держать на руках, не менять подушку в изголовье кровати (это к тому же профилактика кривошеи).

При искривлениях позвоночника, при круглой спине, при выпирании грудного отдела мышцам спины приходятся выполнять чрезмерную нагрузку по поддержанию позвоночника.  Эта чрезмерная нагрузка ведет к затвердеванию мышц, они начинают болеть и становятся чувствительными к давлению. (См. изменения в позвоночнике при неправильной осанки).

Виды нарушения осанки:

  1. Сутулость.
  2. Лордоз  - чрезмерное отклонение позвоночника вперед.
  3. Киффоз – чрезмерное отклонение позвоночника назад (плоская спина).
  4. Сколиоз  - боковое искривление позвоночника.

Классификация нарушения осанки по степени тяжести:

I степень.

Есть незначительные изменения осанки, которые устраняются концентрацией внимания ребенка.

II степень.

Симптомы нарушения осанки выражены, но исправимы при разгрузке позвоночника при подвешивании за подмышечные впадины или в горизонтальном положении.

III степень.

Явные нарушения осанки, не устраняемые при разгрузке позвоночника.

Для дошкольников наиболее типичны нарушения осанки I и II степени, для детей школьного возраста -  II - III степени.